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S’ancrer dans la sécurité

Guide pratique de la théorie polyvagale

by DEB DANA (author), Isabelle Chosson-Argentier (translation)
Collection: Hors Collection
november 2023
Paper book
120 x 180 format 148 pages In stock
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Presentation

Voici enfin une œuvre accessible à tous, basée sur la théorie polyvagale et ses applications pratiques, offrant une approche de la santé physique, mentale et du bien-être qui suscite actuellement beaucoup d’intérêt chez de nombreux spécialistes. Pour bien comprendre une théorie et en retirer les bénéfices, l’idéal est de pouvoir l’expérimenter, la ressentir. Deb Dana en donne les outils. Elle permet au lecteur de passer de la théorie à la pratique, proposant plusieurs méthodes pour qu’il prenne conscience des différents états de son système nerveux autonome, pour qu’il prenne connaissance de lui-même et trouve son propre chemin vers l’état de régulation des voies vagales ventrales, de santé et de sécurité. Ce livre s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux s’armer face aux difficultés de la vie quotidienne, allant à la découverte de leur système nerveux autonome et de celle du lieu de leur point d’ancrage dans la sécurité.

Resume

Remerciements.................................................................................................9

Préface à l’éditionfrançaise.....................................................................11

Introduction........................................................................................................15

La science de lasécurité.......................................................................17

Le système nerveuxautonome....................................................... 19

Échelleautonomique..............................................................................21

En bas et en haut del’échelle........................................................... 24

Systèmes fonctionnant en synergie............................................24

1Cartographier........................................................................................27

Pourquoi cartographier ?.................................................................... 27

2 Écouter..........................................................................................................47

Suffisamment en sécurité pourécouter................................... 47

Une forme différented’écoute........................................................ 48

3Connexion.................................................................................................63

Câblés pour la connexion....................................................................63

Quatre voies deconnexion................................................................ 64

Connexion auxautres............................................................................67

Thèmes etrythmes..................................................................................74

4Créer...............................................................................................................81

Gérer efficacement son systèmenerveux............................... 81

5Approfondissement.........................................................................101

Peu maissouvent......................................................................................101

Le pouvoir d’unelueur..........................................................................103

Développement d’un nouveau rythme de régulation..... 114

6Réflexion.....................................................................................................117

Les chemins que nousempruntons............................................. 117

Diagrammes circulaires etautres.................................................. 122

Naviguerautrement................................................................................126

7 Une vie d’inspirationpolyvagale....................................... 137

La vie surl’échelle.....................................................................................137

À propos des auteurs ...................................................................................147

Compléments

Paper book

  • Extrait au format pdf

    Dans son introduction, Deb Dana explicite les grands principes de la théorie polyvagale.

    PDF (130 ko)

Characteristics

Language(s): French

Audience(s): General pubic, Extended public

Publisher: EDP Sciences

Collection: Hors Collection

Published: 16 november 2023

Reference Paper book: L32118

Reference eBook [PDF]: L32125

EAN13 Paper book: 9782759832118

EAN13 eBook [PDF]: 9782759832125

Interior: Black & white

Format (in mm) Paper book: 120 x 180

Pages count Paper book: 148

Pages count eBook [PDF]: 148

Size: 3,9 Mo (PDF)

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